요통해결1 운전직 허리 통증 완화 스트레칭 5분 루틴 - 3개월 실천 후기 운전직 허리 통증 완화 스트레칭 5분 루틴 - 3개월 실천 후기📖 읽는 시간 약 5분이 글을 읽으면 알 수 있어요✔ 오래 앉아있는 직업의 허리 통증 원인✔ 5분 스트레칭 루틴 5가지 (따라 하기 쉬움)✔ 올바른 앉는 자세와 예방법오래 앉아서 일하면 허리 아프시죠?저도 한때 정말 심했어요. 하루 종일 앉아서 일하다 보니까 저녁엔 허리가 너무 뻐근해서 일어서기도 힘들었어요. 심할 때는 아침에 일어날 때 "으악" 소리가 나올 정도였고요.정형외과 가니까 의사 선생님이 하신 말씀이 "약이나 주사보다 스트레칭이 제일 중요합니다"였어요. 그때부터 매일 아침 5분씩 스트레칭 시작했는데, 3개월 만에 허리 통증이 거의 사라졌어요.1. 허리 통증의 3가지 원인왜 우리는 허리가 아플까요?▲ 오래 앉아있는 직업의 공통 문제.. 2026. 2. 21. 이전 1 다음
